Monat: Mai 2021

Hallo zusammen, heute wird es anstrengend. Das Intervalltraining mit Sabrina beinhaltet 12 Übungen mit jeweils 40 Sekunden Belastung und 15 Sekunden Pause. Das Projekt wird gefördert durch die Niedersächsische Lotto-Sport-Stiftung. Viel Spaß und frohes Schwitzen Euer SCO 04WeiterlesenIntervalltraining für Fortgeschrittene

Hallo zusammen, heute erwartet euch ein Workout zum Trainieren des ganzen Körpers. Geleitet wird das Training von Katharina. Das Projekt wird gefördert durch die Niedersächsische Lotto-Sport-Stiftung. Viel Spaß Euer SCO 04Weiterlesen12 Minuten Ganzkörperworkout

Hallo zusammen, heute könnt ihr euch wieder vier Minuten lang auspowern. Das Tabata-Workout mit Sabrina beinhaltet 4 verschiedene Übungen, die in zwei Runden absolviert werden. Die Belastungszeit beträgt 20 Sekunden, die Pause jeweils 10 Sekunden. Das Projekt wird gefördert durch die Niedersächsische Lotto-Sport-Stiftung. Viel Spaß und frohes Schwitzen Euer SCO 04Weiterlesen4 Minuten Ausdauertraining // Tabata-Workout 3

Hallo zusammen und herzlich Willkommen, heute erwartet euch ein Workout zum Trainieren des ganzen Körpers. Geleitet wird das Training von Sabrina und Katharina. Das Projekt wird gefördert durch die Niedersächsische Lotto-Sport-Stiftung. Viel Spaß und frohes Schwitzen Euer SCO 04WeiterlesenKrafttraining mit dem eigenen Körpergewicht in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen