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4 Minuten Ausdauertraining // Tabata-Workout 2

Hallo zusammen, das Tabata-Workout mit Sabrina beinhaltet 4 verschiedene Übungen, die in zwei Runden absolviert werden. Die Belastungszeit beträgt 20 Sekunden, die Pause jeweils 10 Sekunden. Das Projekt wird gefördert durch die Niedersächsische Lotto-Sport-Stiftung. Viel Spaß und frohes Schwitzen Euer SCO 04Weiterlesen4 Minuten Ausdauertraining // Tabata-Workout 2

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Core-Workout für eine stabile Körpermitte

Hallo zusammen, heute erwartet euch ein Homeworkout mit Katharina. Der Fokus liegt auf der Stärkung der Rumpfmuskulatur – für eine stabile Körpermitte. Das Projekt wird gefördert durch die Niedersächsische Lotto-Sport-Stiftung. Viel Spaß und bleibt gesund Euer SCO 04WeiterlesenCore-Workout für eine stabile Körpermitte

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Aufwärmtraining für jedes Workout

Hallo zusammen, für das heutige Training braucht ihr nicht mal eine Matte. Nele macht mit euch ein Aufwärm- und Gleichgewichtstraining, welches ihr gerne auch zwischendurch mal einbauen könnt. https://www.youtube.com/watch?v=LdYc1iZ7fmY Das Projekt wird gefördert durch die Niedersächsische Lotto-Sport-Stiftung. Bleibt fit und munterEuer SCO 04WeiterlesenAufwärmtraining für jedes Workout

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20 Minuten Ganzkörpertraining + Dehnen // ohne Sprünge

Hallo zusammen, Sabrina und Katharina haben ein 20-minütiges Workout für den ganzen Körper erstellt. Keine Sprünge und generell auch nichts im Stehen. Also schnappt euch eure Matte und etwas zu trinken und legt los. Ihr werdet es nicht bereuen. https://youtu.be/uuZDVWchQiw Das Projekt wird gefördert durch die Niedersächsische Lotto-Sport-Stiftung. Bleibt fit und munterEuer SCO 04Weiterlesen20 Minuten Ganzkörpertraining + Dehnen // ohne Sprünge

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Video 4 Minuten Ausdauertraining Tabata

Hallo zusammen, habt ihr gerade vier Minuten Zeit? Vielleicht ist dann das Tabata-Workout von Sabrina etwas für euch. Die vier verschiedenen Übungen werden in zwei Runden absolviert. Die Belastungszeit beträgt 20 Sekunden, die Pause jeweils 10 Sekunden. https://www.youtube.com/watch?v=0J0Jj7hVDXo Das Projekt wird gefördert durch die Niedersächsische Lotto-Sport-Stiftung. Viel Spaß und frohes Schwitzen Euer SCO 04WeiterlesenVideo 4 Minuten Ausdauertraining Tabata

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Video Ganzkörper-Intervalltraining Nummer 1

Hallo zusammen und herzlich Willkommen zum heutigen Sportvideo des Schwimm Club Osnabrück 04 e. V.

Das Intervalltraining mit Katharina beinhaltet 12 Übungen mit jeweils 40 Sekunden Belastung und 15 Sekunden Pause.WeiterlesenVideo Ganzkörper-Intervalltraining Nummer 1

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SCO goes YouTube

Wir drehen zurzeit mit den Übungsleitern und Übungsleiterinnen des SCO Sportvideos, die ihr euch dann jederzeit hier auf unserer Homepage oder auf unserem YouTube-Kanal ansehen könnt. Ziel ist, dass ihr zu Hause trainieren könnt und dabei unabhängig von den aktuellen Trainingszeiten seid. Außerdem haben wir unterschiedliche Schwerpunkte gewählt, damit ihr selbst auswählen könnt, was zu…WeiterlesenSCO goes YouTube

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Weihnachtsgrüße vom SCO

Liebe Mitglieder und Mitwirkenden, wir sagen von Herzen DANKE für euer Engagement in diesem Jahr. Vielen Dank für euren Einsatz, eure Flexibilität, eure Ideen, eure Unterstützung und die tolle Arbeit, die ihr leistet. Danke, dass ihr mit uns nach einem Weg gesucht habt, in Bewegung zu bleiben und Vereinsleben stattfinden zu lassen – und sei…WeiterlesenWeihnachtsgrüße vom SCO

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[beendet] Spendenportal der Stadtwerke

Da im Zuge der Corona-Hygienebestimmungen die Vereine eigenes Material anschaffen müssen, fehlt es noch an kleineren und größeren Ausrüstungsgegenständen. Hierfür kann über das Spendenportal der Stadtwerke bis zum 11.11.2020 gespendet werden.Weiterlesen[beendet] Spendenportal der Stadtwerke