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Ein- und Auslassregularien Nettebad

Ein- und Auslassregularien im Nettebad für Schwimmer:innen und Begleitpersonen bzgl. der neuen 2G RegelungWeiterlesenEin- und Auslassregularien Nettebad

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Re-Start ins Schwimmtraining

Liebe Mitglieder des SCO 04, wir können heute mit Freude berichten, dass ein Re-Start ins Schwimmtrainingwieder möglich ist. Wir starten mit allen Gruppen am Dienstag, dem 08. Juni 21 zu den gewohntenZeiten und in den gewohnten Bädern. Eine zentrale Rolle spielen nach wie vor die Hygienekonzepte der jeweiligen Bäder-Standorte. Eine Testpflicht beziehungsweise Nachweispflicht über Impfung…WeiterlesenRe-Start ins Schwimmtraining

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Intervalltraining für Fortgeschrittene

Hallo zusammen, heute wird es anstrengend. Das Intervalltraining mit Sabrina beinhaltet 12 Übungen mit jeweils 40 Sekunden Belastung und 15 Sekunden Pause. Das Projekt wird gefördert durch die Niedersächsische Lotto-Sport-Stiftung. Viel Spaß und frohes Schwitzen Euer SCO 04WeiterlesenIntervalltraining für Fortgeschrittene

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12 Minuten Ganzkörperworkout

Hallo zusammen, heute erwartet euch ein Workout zum Trainieren des ganzen Körpers. Geleitet wird das Training von Katharina. Das Projekt wird gefördert durch die Niedersächsische Lotto-Sport-Stiftung. Viel Spaß Euer SCO 04Weiterlesen12 Minuten Ganzkörperworkout

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4 Minuten Ausdauertraining // Tabata-Workout 3

Hallo zusammen, heute könnt ihr euch wieder vier Minuten lang auspowern. Das Tabata-Workout mit Sabrina beinhaltet 4 verschiedene Übungen, die in zwei Runden absolviert werden. Die Belastungszeit beträgt 20 Sekunden, die Pause jeweils 10 Sekunden. Das Projekt wird gefördert durch die Niedersächsische Lotto-Sport-Stiftung. Viel Spaß und frohes Schwitzen Euer SCO 04Weiterlesen4 Minuten Ausdauertraining // Tabata-Workout 3

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Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen

Hallo zusammen und herzlich Willkommen, heute erwartet euch ein Workout zum Trainieren des ganzen Körpers. Geleitet wird das Training von Sabrina und Katharina. Das Projekt wird gefördert durch die Niedersächsische Lotto-Sport-Stiftung. Viel Spaß und frohes Schwitzen Euer SCO 04WeiterlesenKrafttraining mit dem eigenen Körpergewicht in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen

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Sanftes Training zur Erwärmung

Hallo zusammen, ​​heute erwartet euch ein kurzes Aufwärmtraining mit Sabrina und Katharina. Das Projekt wird gefördert durch die Niedersächsische Lotto-Sport-Stiftung. Viel Spaß und liebe Grüße Euer SCO 04WeiterlesenSanftes Training zur Erwärmung

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Kurze Stretching-Einheit für jeden Tag

Hallo zusammen und herzlich Willkommen zum heutigen Sportvideo, heute zeigen Sabrina und Katharina eine kurze Einheit zum Dehnen. Dies könnt ihr gerne zum Beispiel im Anschluss an ein anderes Trainingsvideo durchführen. Das Projekt wird gefördert durch die Niedersächsische Lotto-Sport-Stiftung. Viel Spaß und bleibt gesund Euer SCO 04WeiterlesenKurze Stretching-Einheit für jeden Tag

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4 Minuten Ausdauertraining // Tabata-Workout 2

Hallo zusammen, das Tabata-Workout mit Sabrina beinhaltet 4 verschiedene Übungen, die in zwei Runden absolviert werden. Die Belastungszeit beträgt 20 Sekunden, die Pause jeweils 10 Sekunden. Das Projekt wird gefördert durch die Niedersächsische Lotto-Sport-Stiftung. Viel Spaß und frohes Schwitzen Euer SCO 04Weiterlesen4 Minuten Ausdauertraining // Tabata-Workout 2

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Core-Workout für eine stabile Körpermitte

Hallo zusammen, heute erwartet euch ein Homeworkout mit Katharina. Der Fokus liegt auf der Stärkung der Rumpfmuskulatur – für eine stabile Körpermitte. Das Projekt wird gefördert durch die Niedersächsische Lotto-Sport-Stiftung. Viel Spaß und bleibt gesund Euer SCO 04WeiterlesenCore-Workout für eine stabile Körpermitte