Hallo zusammen, für das heutige Training braucht ihr nicht mal eine Matte. Nele macht mit euch ein Aufwärm- und Gleichgewichtstraining, welches ihr gerne auch zwischendurch mal einbauen könnt. https://www.youtube.com/watch?v=LdYc1iZ7fmY Das Projekt wird gefördert durch die Niedersächsische Lotto-Sport-Stiftung. Bleibt fit und munterEuer SCO 04WeiterlesenAufwärmtraining für jedes Workout
Allgemein
Hallo zusammen, Sabrina und Katharina haben ein 20-minütiges Workout für den ganzen Körper erstellt. Keine Sprünge und generell auch nichts im Stehen. Also schnappt euch eure Matte und etwas zu trinken und legt los. Ihr werdet es nicht bereuen. https://youtu.be/uuZDVWchQiw Das Projekt wird gefördert durch die Niedersächsische Lotto-Sport-Stiftung. Bleibt fit und munterEuer SCO 04Weiterlesen20 Minuten Ganzkörpertraining + Dehnen // ohne Sprünge
Hallo zusammen, habt ihr gerade vier Minuten Zeit? Vielleicht ist dann das Tabata-Workout von Sabrina etwas für euch. Die vier verschiedenen Übungen werden in zwei Runden absolviert. Die Belastungszeit beträgt 20 Sekunden, die Pause jeweils 10 Sekunden. https://www.youtube.com/watch?v=0J0Jj7hVDXo Das Projekt wird gefördert durch die Niedersächsische Lotto-Sport-Stiftung. Viel Spaß und frohes Schwitzen Euer SCO 04WeiterlesenVideo 4 Minuten Ausdauertraining Tabata
Hallo zusammen und herzlich Willkommen zum heutigen Sportvideo des Schwimm Club Osnabrück 04 e. V.
Das Intervalltraining mit Katharina beinhaltet 12 Übungen mit jeweils 40 Sekunden Belastung und 15 Sekunden Pause.WeiterlesenVideo Ganzkörper-Intervalltraining Nummer 1
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SCO goes YouTube
Wir drehen zurzeit mit den Übungsleitern und Übungsleiterinnen des SCO Sportvideos, die ihr euch dann jederzeit hier auf unserer Homepage oder auf unserem YouTube-Kanal ansehen könnt. Ziel ist, dass ihr zu Hause trainieren könnt und dabei unabhängig von den aktuellen Trainingszeiten seid. Außerdem haben wir unterschiedliche Schwerpunkte gewählt, damit ihr selbst auswählen könnt, was zu…WeiterlesenSCO goes YouTube
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Weihnachtsgrüße vom SCO
Liebe Mitglieder und Mitwirkenden, wir sagen von Herzen DANKE für euer Engagement in diesem Jahr. Vielen Dank für euren Einsatz, eure Flexibilität, eure Ideen, eure Unterstützung und die tolle Arbeit, die ihr leistet. Danke, dass ihr mit uns nach einem Weg gesucht habt, in Bewegung zu bleiben und Vereinsleben stattfinden zu lassen – und sei…WeiterlesenWeihnachtsgrüße vom SCO
Hallo zusammen,
hier findet ihr den aktuellen Brief, das Dokument zur Sammelbestellung und die Infos zu AmazonSmile.WeiterlesenDezembernews, Sammelbestellung und AmazonSmile
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Stay-@-Home-Challenge
Wir befinden uns im November 2020 – das Wetter ist trüb und die Schwimmbäder sind geschlossen. Eine Frage, die sich stellt, ist: Wie trainiert man in den eigenen vier Wänden Schwimmen? Und jetzt mal ehrlich: WIE TRAINIERT MAN IN DEN EIGENEN VIER WÄNDEN SCHWIMMEN? In den nächsten Wochen läuft die Stay-@-Home-Challenge des SCO, bei der…WeiterlesenStay-@-Home-Challenge
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Training im November
Die Schwimmhallen sind derzeit geschlossen, daher haben wir uns ein Alternativprogramm überlegt: Dienstags und Donnerstags findet Athletiktraining statt, damit wir fit sind, wenn die Hallen wieder öffnen. Schickt einmalig eine Mail an training@sco-04.de oder schreibt direkt an Katharina, wenn ihr teilnehmen wollt. Ihr erhaltet dann einen Link, den ihr für jedes Training verwenden könnt. Benötigt…WeiterlesenTraining im November
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Schwimmbadschließung ab 02.11.2020
Liebe Schwimmfreunde,wie sicherlich viele von euch bereits der Presse entnehmen konnten, werden ab dem 02. November 2020 erneut die Schwimmbäder geschlossen. Das hat unmittelbar zur Folge, dass auch der Schwimmbetrieb in unserem Verein bis auf Weiteres eingestelltwerden muss. Sollten wir weitergehende Informationen erhalten oder sollte sich an diesen Vorgaben etwas ändern, werden wir euch selbstverständlich…WeiterlesenSchwimmbadschließung ab 02.11.2020