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Allgemein Sportvideos

20 Minuten Ganzkörpertraining + Dehnen // ohne Sprünge

Hallo zusammen, Sabrina und Katharina haben ein 20-minütiges Workout für den ganzen Körper erstellt. Keine Sprünge und generell auch nichts im Stehen. Also schnappt euch eure Matte und etwas zu trinken und legt los. Ihr werdet es nicht bereuen. https://youtu.be/uuZDVWchQiw Das Projekt wird gefördert durch die Niedersächsische Lotto-Sport-Stiftung. Bleibt fit und munterEuer SCO 04Weiterlesen20 Minuten Ganzkörpertraining + Dehnen // ohne Sprünge

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Allgemein Sportvideos

Video 4 Minuten Ausdauertraining Tabata

Hallo zusammen, habt ihr gerade vier Minuten Zeit? Vielleicht ist dann das Tabata-Workout von Sabrina etwas für euch. Die vier verschiedenen Übungen werden in zwei Runden absolviert. Die Belastungszeit beträgt 20 Sekunden, die Pause jeweils 10 Sekunden. https://www.youtube.com/watch?v=0J0Jj7hVDXo Das Projekt wird gefördert durch die Niedersächsische Lotto-Sport-Stiftung. Viel Spaß und frohes Schwitzen Euer SCO 04WeiterlesenVideo 4 Minuten Ausdauertraining Tabata

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Allgemein Sportvideos

Video Ganzkörper-Intervalltraining Nummer 1

Hallo zusammen und herzlich Willkommen zum heutigen Sportvideo des Schwimm Club Osnabrück 04 e. V.

Das Intervalltraining mit Katharina beinhaltet 12 Übungen mit jeweils 40 Sekunden Belastung und 15 Sekunden Pause.WeiterlesenVideo Ganzkörper-Intervalltraining Nummer 1

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Allgemein Sportvideos

SCO goes YouTube

Wir drehen zurzeit mit den Übungsleitern und Übungsleiterinnen des SCO Sportvideos, die ihr euch dann jederzeit hier auf unserer Homepage oder auf unserem YouTube-Kanal ansehen könnt. Ziel ist, dass ihr zu Hause trainieren könnt und dabei unabhängig von den aktuellen Trainingszeiten seid. Außerdem haben wir unterschiedliche Schwerpunkte gewählt, damit ihr selbst auswählen könnt, was zu…WeiterlesenSCO goes YouTube

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Presse

„Wir sind ein bisschen in Sorge“ NOZ 19.01.2021

Pressebericht der Neuen Osnabrücker Zeitung:Weiterlesen„Wir sind ein bisschen in Sorge“ NOZ 19.01.2021

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Allgemein

Weihnachtsgrüße vom SCO

Liebe Mitglieder und Mitwirkenden, wir sagen von Herzen DANKE für euer Engagement in diesem Jahr. Vielen Dank für euren Einsatz, eure Flexibilität, eure Ideen, eure Unterstützung und die tolle Arbeit, die ihr leistet. Danke, dass ihr mit uns nach einem Weg gesucht habt, in Bewegung zu bleiben und Vereinsleben stattfinden zu lassen – und sei…WeiterlesenWeihnachtsgrüße vom SCO

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Corona

Dezembernews, Sammelbestellung und AmazonSmile

Hallo zusammen,
hier findet ihr den aktuellen Brief, das Dokument zur Sammelbestellung und die Infos zu AmazonSmile.WeiterlesenDezembernews, Sammelbestellung und AmazonSmile

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Media

Bilder 2020

Hier befinden sich die Bilder aus dem Jahr 2020WeiterlesenBilder 2020

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Corona

Stay-@-Home-Challenge

Wir befinden uns im November 2020 – das Wetter ist trüb und die Schwimmbäder sind geschlossen. Eine Frage, die sich stellt, ist: Wie trainiert man in den eigenen vier Wänden Schwimmen? Und jetzt mal ehrlich: WIE TRAINIERT MAN IN DEN EIGENEN VIER WÄNDEN SCHWIMMEN? In den nächsten Wochen läuft die Stay-@-Home-Challenge des SCO, bei der…WeiterlesenStay-@-Home-Challenge

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Corona

Training im November

Die Schwimmhallen sind derzeit geschlossen, daher haben wir uns ein Alternativprogramm überlegt: Dienstags und Donnerstags findet Athletiktraining statt, damit wir fit sind, wenn die Hallen wieder öffnen. Schickt einmalig eine Mail an training@sco-04.de oder schreibt direkt an Katharina, wenn ihr teilnehmen wollt. Ihr erhaltet dann einen Link, den ihr für jedes Training verwenden könnt. Benötigt…WeiterlesenTraining im November